Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. Для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз. Одно из эффективных упражнений - Тратака, которое помогает улучшить зрение и развить концентрацию внимания. Комплекс упражнений йоги для глаз также полезен для тех, у кого близорукость, дальнозоркость и астигматизм.
# Упражнения
Статья описывает упражнения, которые помогут снять боль в сердце и головной боли. Для болей в сердце нужно лечь на кровать, подвигать руками и ногами, разотреть живот, грудь и бока, а также использовать диафрагму. Для головной боли предлагается тибетская гимнастика, включающая потягивания, массаж ушей, надбровных дуг, глазных яблок и лица, а также постукивания по затылку.
Перепост